Wednesday, February 5, 2014

Perubahan pertama...

Alhamdulliah.. Hari ini genap lima hari saya menjalani episod kehidupan sebagai seorang pengamal diet secara semulajadi dan diharap episod sebegini akan terus konsisten...amin..

Setelah menjalani rutin gaya hidup:

a) Kawal pemakanan
b) Senaman paling kurang sejam
c) Minum air masak banyak, teh hijau..

Alhamdulliah banyak perubahan yang dirasakan.. Antaranya:

a) Nafsu saya dapat dikawal (saya cepat kenyang)
b) Stamina makin bertambah
c) Paling ketara perut sudah tidak mengelebeh..sebaliknya menjadi padat tetapi kebuncitannya masih ada..ahaha..

dan..

hari ini baru saya perasan di bahagian BAWAH DAGU, sudah tiada 'isi' berlebihan... alhamdulliah.. satu kejayaan bagi saya meskipun rentak nilaian jisim saya masih turun naik dan belum mencapai target kurang 70 kg.. Namun saya yakin, 2-3 hari saya pasti mampu memiliki jisim kurang 70..Sekarang jisim saya pagi tadi 70.9 kg (nilai asal 72.7 kg)...Syukur...

Saya akan berusaha keras untuk mencapai nilai bawah 70 kg dan saya yakin mampu melakukannya..  Doakan..

4 comments:

  1. ermm...diet nie memang kene ada usaha yang keras dan berdisiplin...
    makan lah sup2 sayur yg ada ayam dan daging utk nutrisi badan...in sya allah...kurus
    tapi kene ingat jgn makan nasi selepas pukul 7...after kol 7 dan keatas perlulah mengambil makanan ringan seperti kekacang atau pn biskut...

    semoga berjaya ya...

    ReplyDelete
  2. thanks Azie Namico...sya berstuju dgn awak...diet perlukan usaha yg keras dan disiplin..thanks ats tip berguna :)

    ReplyDelete